前回（7月25日）で標準体重の「55.0kg」に到達し、「55kgまで行ければ十分！」と思っていた私。
しかし、2025年7月25日〜10月21日までの約3ヶ月間、私のダイエットは自分でも予想していなかった「さらなる覚醒期」へと入っていきました。
「いや、もうちょっといけるんじゃ？」
「まさか自分が50kgを切るなんて……」
今回は、爆食やイベントの壁を乗り越えながら、ついに未知の領域へ足を踏み入れた3ヶ月間の記録をお届けします！
55kgで終わらなかった！理想を追求する「選手思考」の食事と運動
55kgに達したことで自信がついた私は、さらにボディメイクへの探究心が爆発。手本にしたのは、なんとボディメイクの大会に出るような選手たちでした（笑）。
「ただ細いだけじゃなく、引き締まった美しい体を作りたい！」
そう決意して日常に取り入れたのが、これらの神食材＆アイテムたちです。
・朝フルーツ ＋ カルシウム補給の「いりこ」
・鶏むね肉100g ＋ 雑穀米120g（黄金のPFCバランス！）
・オートミール餅 ＋ はちみつ100%キャンディ（甘いもの欲を賢く満たす）
・イージーファイバー ＆ VAAM（食物繊維と燃焼サポート）
運動面では、毎朝のウォーキングを継続しつつ、ボディメイク選手を参考に自重トレーニングの質を徹底的に高めていきました。
狂喜乱舞！ふるさと納税の「さつまいも10kg」が届く
この時期の私のダイエットを語る上で外せないのが、タイミングよく届いたふるさと納税のさつまいも10kgです！
「ダイエット中にさつまいも？」と思われるかもしれませんが、さつまいもは低GIで食物繊維も豊富、腹持ちも抜群の最強ボディメイク食材。
毎日おやつや主食代わりに約200gをパクパク。美味しい炭水化物をしっかり摂りながらエネルギーを満たし、元気に動いて脂肪を燃やすという最高のサイクルが出来上がりました。
試練到来
敬老会の付き合いと「夜勤明け爆食」の恐怖
もちろん、全てが平坦な道だったわけではありません。この3ヶ月間には、ダイエッターを脅かす大きな試練が2つありました。
1. 敬老会のイベント（食べざるを得ない日）
仕事や地域の行事などで避けて通れないのが「お付き合いの食事」。敬老会のイベントでは、出されたお料理を「食べざるを得ない」状況に……。
でも、ここで諦めないのが覚醒した私です。「今日は楽しんで食べて、翌日からの食事と運動で調整すればOK！」と割り切り、引きずらないメンタルを身につけました。
2. 夜勤明けの猛烈な爆食欲
そして最大の敵が「夜勤明け」です。
自律神経が乱れて脳がパニックを起こし、猛烈な空腹感と食欲が襲ってきます。過去の私ならここでドカ食いして自己嫌悪に陥り、ダイエット終了……となっていたところ。
しかし、プロテインやオートミール餅、さつまいもなどをうまく活用し、なんとかこの「夜勤明け爆食の波」を最小限のダメージで乗り越えることができたのです！
2025年10月21日：「50.1kg」到達！寸止めの焦らしと40kg台の足音
敬老会での外食や夜勤明けの葛藤と戦いながらも、ウォーキングと自重トレ、そしてこだわりの食事管理を愚直に続けた結果……
2025年10月21日。あすけんの画面を見て思わず声が出ました。
「50.1kg」（スタートから−12.9kg）
「えっ……50.1kg！？ あと0.2kg（200g）で40kg台だったのに、まさかの寸止め状態（笑）！？」
絶妙な数字に悶絶しつつも、この日の摂取カロリーは「1651kcal」。しっかり食べながら筋トレをして、この数字が出せたことに大感動でした。
64kgあった頃の自分からは、絶対に想像できなかった数字です。
「50kg台ってこんなに嬉しいのか！」と感動した第1話からわずか数ヶ月。惜しくも0.2kg届かなかったものの、私はついに「40kg台」という未知の扉のすぐ目の前までたどり着いていました。
まとめ
「数字を減らす」から「身体を育てる」へ
55kgから50.1kgへの道のりは、我慢の連続ではなく、「身体にいいものを美味しく食べて、元気に動く」という、ボディメイクの楽しさを知った期間でした。
さつまいもを毎日食べても、夜勤明けで葛藤しても、正しい知識と仕組みがあれば体重はちゃんと応えてくれます。
そして、50.1kgを叩き出し、さらに勢いに乗った私のグラフは、ここから一気に40kg台へと急降下していくことになります――！
次回、【山場】『ついに未知の40kg台へ！数字にとらわれない最後のボディメイク』をお届けします！
【次回予告】
「40kg台なんて自分には絶対無理だと思ってた……」
50.1kgの寸止めを経て、ついに49kg台になった日の戸惑いと歓喜。
そして体重だけに振り回される「数字至上主義」からの卒業。
シリーズ最大の山場をお見逃しなく！
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