ダイエット 【ハマる予感】レンチン2分！ダイエット中でもOKな「オートミールきな粉餅」が美味しすぎて滅！
こんにちは！健康志向の甘いもの好き、いくらです。皆さん、オートミールってどう食べていますか？「健康にはいいけど、味がちょっと…」「どう調理したらいいかわからない」と、敬遠している方も多いのではないでしょうか。私も以前はそうでした。でも、ある...
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ダイエット 【ズボラ痩せ】酢納豆オートミールで無理なくスッキリ！ダイエット効果と簡単レシピ
「ダイエット中だけど、手軽に美味しく痩せ菌を増やしたい」「話題の酢納豆を、もっと腹持ちよくアレンジできないかな？」そんな方におすすめしたいのが、今回ご紹介する「酢納豆オートミール」です。ネバネバ＆酸味のさっぱりした味わいで一見意外な組み合わ...
ダイエット 【時短＆ヘルシー】推しプロテインで作る！濃厚ココア風オーバーナイトオーツ
みなさん、こんにちは！いくらです。忙しい朝や「ちょっと甘いものが食べたいけれどヘルシーに抑えたい…」という時、みなさんはどうしてますか？我慢する・量を少なくするなどなど対処されているかと思います。今回は、私が最近大ハマりしている「プロテイン...
ダイエット 【忙しい朝に最適】たった2分で完成！基本のオートミール粥レシピとダイエットに効く理由
「手軽にダイエットを始めたい」「朝ごはんにヘルシーで腹持ちが良いものを食べたい」と思ったことはありませんか？そんな方におすすめなのが「オートミール粥」です！オートミールは海外の朝食の定番ですが、実はお粥のように和風・洋風のだしで煮込むことで...
ダイエット 【実録】健康診断直前に「ドカ食い」発生！極端なダイエットの反動に反省
健康診断の直前、「少しでも体重を減らしたい」「悪あがきでもいいからスリムな自分で挑みたい」と無理な食事制限をしてしまった経験はありませんか？実は今回、私も健康診断を前にして「ランチはプロテインのみ」というガチの追い込みをかけていました。しか...
自己投資 あれ？コレが答えなんじゃない？『年収90万で東京ハッピーライフ』羅針盤になった日
『年収90万円で東京ハッピーライフ』を手にとったとき、まるで自分の理想とする未来の地図を広げたような、不思議な「運命感」を覚えました。「こんな生き方があったんだ」「私が本当に目標にしたい生活は、まさにこれだ！」――読み進めるほどに心の中で共感が溢れ出し、自分が目指すべきライフスタイルがはっきりと見えた気がします。
自己投資 介護現場で見た「人生の終盤」—『DIE WITH ZERO』から考える、これからの資産と時間
私自身、5年前に「目指せFIRE！経済的自由だ！」と意気込んで積立NISAをスタートし、いわゆる“NISA貧乏”になりながらも資産をコツコツ増やしてきました。ある程度納得のいく資産が貯まった今、介護の現場で見るリアルな人生の「賞味期限」と向き合い、元気なうちにできることを考えるの巻
ダイエット 【推しプロテイン】まるでスイーツ！？「matsukiyo ソイプロテイン ココア味」がダイエットの強い味方すぎる件
こんにちは！ダイエットや健康維持のためにプロテインを飲んでいる方、あるいは「これから始めたいけれど、味が心配…」という方、必見です！今回は、私が本気で愛用していて全力でおすすめしたい「推しプロテイン」、matsukiyo LAB（マツキヨ ...
ダイエット 【実録】これが最強ダイエットの味方。カロリーゼロの救世主「ラカンカ」をリピ買い！
こんにちは、万年ダイエッターのいくらです。突然ですが、皆さんはダイエット中、甘いものをどうしていますか？「絶対に我慢する！」という強い意志をお持ちの方もいるかもしれませんが、私は無理です。甘いものがない人生なんて考えられません。正確に言うと...
ライフスタイル 【リアル検証】マルチビタミンサプリ達を30日試してみた！
こんにちは！ダイエット中や毎日の生活で、「しっかり食べているつもりなのに体調がパッとしない」「栄養バランスが取れているか不安…」と感じたことはありませんか？私もまさにその一人で、少し前から「マルチビタミン・ミネラル」のサプリメントを取り入れ...