地震や台風などの自然災害。「いつかちゃんと備えなきゃ」と思いながら、後回しになっていませんか？
いざという時に自分や家族の身を守るためには、「具体的なモノの備え」と「焦らないための心構え」の両方が欠かせません。
用意はしているけど最近中身の確認はしてなかったのを思い出し、大至急確認している次第でございます。
バリスタFIRE達成したアラフォー介護職いくらです。
暑い中お疲れさまです(*´Д｀)
今回は、私が実際に自宅で準備しているリアルな防災アイテムと、災害時に備えておきたい「5つの心構え」をご紹介します！
我が家のリアルな防災アイテム＆工夫
まずは、我が家で実際に備えているアイテムと、その工夫についてご紹介します。
① 防災バッグは「玄関」に配置
防災バッグは押し入れの奥ではなく、必ず「玄関」に置く
いざ避難が必要になったとき、サッと背負って外に出られる「動線の要」に置くのが一番安全だからです。
② 現金（特に小銭と千円札）
災害時、停電が起きるとクレジットカードや各種電子決済は使えなくなります。
公衆電話を使ったり、自動販売機で飲み物を買ったりするために、100円玉などの小銭と千円札を多めに現金で用意しています。
いつもキャッシュレスなのでこの時のために用意は欠かせません。
③ 貴重品の一括管理
通帳や保険証、身分証明書のコピーなど、いざという時に持ち出す貴重品は「一つのポーチやケース」にまとめて保管しています。パニックになっても「これだけ持てばOK」という状態を作っておくのがポイントです。
④ 非常食のこだわりセレクト
我が家の非常食は、ただお腹を満たすだけでなく「栄養」と「メンタルケア」を意識して選んでいます。
チョコレート・飴 チョコレートに含まれている『テオブロミン』という成分が糖分補給はもちろん、災害時の不安やストレスを甘いもので和らげると言われています。
普段甘いものは控えてますがこういう時の甘いものが精神衛生上良いらしいのと
お子様にサッと渡せたらカッコいいなと思って用意してます
（知らん人からの食べ物とか怖いかもですけれど）
プロテイン 災害時の避難生活で特に不足しやすい「タンパク質」を効率よく手軽に補うため。プロテイン飲み始めて、あれっコレ災害時にもいいなぁと思ったのでボディメイクと非常時の備えとして我ながらナイスアイディアだと気に入ってます
ちなみに好みの味はマツキヨのソイプロテインココア味です
ドライ米（アルファ化米など）水や熱湯を入れるだけでしっかり主食になる長期保存食。
あと、これがすごくいいなと思ってて
ビスコの缶！
長期保存出来て最高
探しまくって見つかった時は感動しました
災害時に備えておきたい「5つの心構え」
アイテムを揃えるだけでなく、心構え（マインド）を持っておくことで、いざという時の行動がガラリと変わります。
心構え①「一次避難」と「二次避難」を分けて考える
荷物を何でもかんでも詰め込むと、重すぎて逃げ遅れてしまいます。
「命を守るためにすぐ持ち出す最小限の荷物（一次避難）」と「落ち着いた後に使う避難生活用の荷物（二次避難）」は分けて考えましょう。玄関のバッグは「一次避難用」です。
心構え②日常の延長で備える（ローリングストック）
特別な防災食だけを買い込む必要はありません。普段から食べるお菓子やプロテイン、レトルト食品を少し多めに買っておき、「食べたら買い足す」を繰り返すローリングストックを取り入れましょう。
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心構え③アナログな連絡手段を持っておく
スマホのバッテリーが切れたり、通信障害が起きたりした時のことを想定しておきましょう。家族との合流場所をあらかじめ決めておき、緊急連絡先を書いた紙のメモをお財布に入れておくと安心です。
心構え④「家の中の安全地帯」を把握しておく
揺れを感じた瞬間にどこに身を隠すか、自宅の中の安全な場所を把握しておきましょう。家具の転倒防止対策をしておくだけでも、自宅を「安全な避難所」に変えることができます。
心構え⑤定期的な「点検の日」を作る
防災対策は一度やって終わりではありません。年に1〜2回（防災の日や年末など）、玄関のバッグの中身をチェックしたり、非常食の賞味期限を確認したりする習慣をつけましょう。我が家では年始にやってますが思い立ったらすぐやる！忘れっぽいのでwww
まとめ できることから、少しずつ始めよう！
防災対策は、最初から100点満点を目指す必要はありません。
まずは玄関にひとつバッグを置いてみる
今日買い出しに行くとき、好きなお菓子やプロテインを1つ多めに買ってみる
そんな小さな一歩からでも、十分な備えになります。
みなさんのご自宅では、どんな防災グッズを備えていますか？「これもあると便利だよ！」というおすすめがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね！
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