【実録】これが最強ダイエットの味方。カロリーゼロの救世主「ラカンカ」をリピ買い！

こんにちは、万年ダイエッターのいくらです。

突然ですが、皆さんはダイエット中、甘いものをどうしていますか？
「絶対に我慢する！」という強い意志をお持ちの方もいるかもしれませんが、私は無理です。甘いものがない人生なんて考えられません。正確に言うとダイエット前は酒を浴びるほど飲んでいたので甘いもの欲はそんなにでしたが、改めて甘いものの偉大さがわかったタイプの人間です。
でも、砂糖たっぷりのスイーツを食べれば、当然カロリーオーバーで太ってしまいます。この「甘いものを食べたいけれど、太りたくない」というジレンマを解決してくれる、私のダイエット生活に無くてはならない「神アイテム」を今回はご紹介します。
それがこちら。

「羅漢果（ラカンカ）」です！

今回、愛用していたラカンカが切れてしまったので、迷わずリピート買いしました。私が購入したのは「羅漢果シュガリー」という、エリスリトールと羅漢果エキスをブレンドした製品です。1kgの大容量パック！
なぜこれほどまでに私がラカンカを推すのか、そしてラカンカを切らすとどうなるのか、実体験を交えて熱く語らせてください。

ラカンカを切らした私の、悲惨なダイエット飯事情
そもそも「羅漢果（ラカンカ）」とは？
なぜラカンカはダイエットにいいのか？3つの秘密
まとめ

ラカンカを切らした私の、悲惨なダイエット飯事情

「たかが甘味料でしょ？」と思う事無かれ。ラカンカが家から消えた数日間、私のダイエット食は一気にQOL（クオリティ・オブ・ライフ）が低下し、図らずも摂取カロリーが増加するという事態に陥りました。
最近の私のマイブームは、サイリウム（オオバコ）で作る「サイリウム餅」です。低カロリーで食物繊維が豊富、お腹にたまるのでダイエットの強い味方なのですが、サイリウム自体には味がありません。
美味しく食べるためには、何かを「纏（まと）う」必要があるのです。
これまではラカンカをたっぷりかけて食べていたのですが、切らしてしまったので、仕方なく普通の砂糖を使うことに。
「砂糖小さじ1杯なら、カロリーもそんなに高くないでしょ」
そう思って、サイリウム餅に砂糖小さじ1をパラパラ。
……全然甘みが足りない。
甘みが足りないと、どうしても満足感が得られません。そこで私は、「きな粉を足せば美味しくなるはず」ときな粉を追加しました。
確かに美味しくはなりました。しかし、ここで冷静に計算してみましょう。
当初の予定　ラカンカ（カロリーほぼゼロ）⁺きな粉（大さじ1）＝ 35カロリー
ラカンカ欠品時　砂糖（大さじ1）＋きな粉（大さじ1）＝６8キロカロリー

羅漢果の圧勝ですね

きな粉は健康的ではありますが、脂質もカロリーもあります。「なんだかんだでカロリーが増えてしまう」という、ダイエッターとして一番やってはいけないパターンに陥ってしまったのです。
さらに運の悪いことに、この時はプロテインも切らしていました。もしプロテインがあれば、プロテインパウダーをサイリウム餅にまぶして、タンパク質を補給しつつ甘みをつけることもできたのですが……。

この写真のように、サイリウム餅全体にたっぷりの粉を纏わせたい。その粉が「カロリーゼロ」であることの安心感。
ラカンカが家にあるというだけで、「甘いものをたっぷり食べても大丈夫」という精神的な安定が得られていたのだと、切らしてみて初めて痛感しました。ラカンカの存在は、私のダイエットにおいてあまりにもデカすぎました。

そもそも「羅漢果（ラカンカ）」とは？

さて、ここまで私が盲目的に愛しているラカンカですが、一体どのようなものなのでしょうか。
羅漢果は、中国広西チワン族自治区を原産地とするウリ科の植物です。現地の特定の地域でしか栽培できない、非常に貴重な果実です。古くから、咳止めや喉の痛みを和らげるなどの目的で、漢方薬としても利用されてきました。
生果実は非常に強い甘みを持っていますが、乾燥させると独特の渋みが出るため、そのまま食べることはほとんどありません。一般的に私たちが手にするのは、この果実から甘味成分を抽出し、使いやすい顆粒状や液状にしたものです。

なぜラカンカはダイエットにいいのか？3つの秘密

砂糖の代わりにラカンカを使うことで、なぜダイエットが成功しやすくなるのか。その理由は大きく3つあります。

1. 驚異の「カロリーゼロ」！

これが最大の理由です。ラカンカの甘味成分である「テルペングリコシド配糖体」は、人間の体内で消化・吸収されず、そのまま排出されます。
裏面の栄養成分表示を見てください。100g当たりのエネルギーは0kcalです！
（炭水化物の数値がありますが、これは体内で利用されない糖質なのでカロリーになりません）
つまり、どれだけたっぷりかけても、どれだけ甘くしても、摂取カロリーは増えないのです。
「砂糖小さじ1杯で我慢……」とケチケチする必要はありません。ドバッとかけて、心ゆくまで甘さを堪能できる。この「安心感」こそが、ストレスなくダイエットを続けるための鍵になります。

2. 血糖値を上げない
砂糖（ショ糖）を摂取すると、血糖値が急上昇します。すると体内では、血糖値を下げるために「インスリン」というホルモンが大量に分泌されます。インスリンには、余った糖を脂肪として体に蓄える働きがあるため、血糖値の急上昇は肥満の大きな原因になります。
しかし、ラカンカの甘味成分は小腸で吸収されないため、血糖値を上昇させません。
インスリンが過剰に分泌されることもないため、体に脂肪がつきにくいのです。食後の血糖値が気になる方や、糖質制限ダイエットをしている方にも最適です。

3. 自然由来の甘みで美味しい
人工甘味料の中には、独特の後味や苦みを感じるものもあります。しかし、ラカンカは自然の果実から作られているため、味に癖がなく、砂糖に近い自然な甘みがあります。
見た目も普通の砂糖のようです。加熱しても甘みが変わらないので、お菓子作りやお料理にも砂糖と全く同じ感覚で使えます。
「ダイエット食＝味気ない、美味しくない」という常識を、ラカンカは覆してくれます。

まとめ

ダイエットを考えると、ラカンカはプライスレス
正直に言います。
お砂糖に比べると、ラカンカは決してお安くはありません。スーパーで売っている普通の砂糖の数倍のお値段はします。
しかし、こうして改めて考えてみると、
甘いものを我慢するストレスからの解放
カロリーオーバーによるリバウンドのリスク回避
健康的な食生活の維持
これらをもたらしてくれるラカンカは、私にとってプライスレスな存在です。
安価な砂糖を使ってダイエットに失敗し、自己嫌悪に陥るくらいなら、少しお金を出してでもラカンカを導入する方が、トータルで見ればはるかに価値があります。
リピート買いしたラカンカが届いた今、私のダイエット生活は再び安泰です。
今夜もカロリーゼロの甘〜いサイリウム餅を食べて、ストレスフリーで目標体重を目指します！
もし、「甘いものがやめられなくてダイエットが続かない」と悩んでいる方がいたら、ぜひ一度ラカンカを試してみてください。きっと、あなたのダイエットの強力な味方になってくれるはずです。

【今回紹介したのはこちら】