甘いものをガマンせずにダイエットしたい！そんな方にとって、まさに救世主ともいえる天然甘味料「羅漢果（ラカンカ）」をご紹介します。
「甘いものがやめられない…」と悩んでいるなら、使わない手はありませんよ！
1. 羅漢果（ラカンカ）とは？
羅漢果は、中国の桂林周辺でしか栽培されていないウリ科の植物です。現地では古くから「神果」と呼ばれ、長寿の薬として珍重されてきました。
最大の特徴は、砂糖の約300倍とも言われる強烈な甘み！
それなのにカロリーゼロという、甘党ダイエッターには夢のような甘味料なのです。
2. 羅漢果のダイエット効果
① カロリーゼロで罪悪感ナシ！
羅漢果の甘み成分である「テルペングリコシド配糖体」は、人の消化酵素では分解・吸収されません。そのため、体にエネルギーとして取り込まれることなく排出され、実質カロリーゼロ・糖質ゼロとなります。
② 甘い物欲をコントロールできる
ダイエット中の最大の敵は「甘いものを食べたい！」という欲求。我慢しすぎるとリバウンドにつながりますが、羅漢果を使えば罪悪感なく甘みを楽しめるため、ストレスなく食欲を抑えることができます。
3. 羅漢果の使い方＆ポイント
普段使っている砂糖と1:1の置き換えでそのまま使えるのが嬉しいところ。ただし、調理時に1つだけ大切なポイントがあります！
💡 煮物で使うなら「一番最後」に入れる！
羅漢果の甘み成分は加熱に強いものの、長時間の加熱で風味が飛んでしまうことがあります。煮物などに使うときは、火を止める直前や最後の仕上げに入れると、しっかりとした甘みが残ります。
4. 羅漢果を使ったオススメレシピ
① ダイエットの強い味方！「サイリウム餅」
小腹が空いたときや、和菓子が食べたくなったときにピッタリのヘルシーおやつです。
材料
サイリウム（オオバコ）5g
水 150ml
羅漢果（粉末）お好みで
きな粉 適量
作り方:
鍋（または耐熱容器）にサイリウム、水、羅漢果を入れてよく混ぜる。
加熱して練り混ぜ、とろみがついて餅状になったら冷やす。
仕上げにきな粉と追い羅漢果をかければ
低糖質・低カロリーなぷるぷる餅の完成！
② 毎日の習慣に「コーヒー・紅茶」
毎朝のコーヒーやティータイムにサッとひとさじ。
後味がすっきりしているので、コーヒーの苦味を邪魔せず
上品な甘さに仕上がります。
5. どこで買える？
羅漢果（または羅漢果エキスを使用した「ラカンカS」など）は、以下のような場所で手に入ります。
ネット通販: Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング（大容量やまとめ買いがお得！）
実店舗: スーパーの調味料コーナー、カルディなどの輸入食品店、ドラッグストア
💡私が購入したのはこちら！！
【3個セット】らかんか顆粒 羅漢果顆粒 500g×3個 大容量 らかんか工房 砂糖代用 甘味料 ラカンカ茶
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まとめ
甘いものを無理に我慢するダイエットはもう終わり！羅漢果を上手に取り入れて、ストレスフリーに理想の身体を目指しましょう。
「切らしちゃったから早く買いに行かなきゃ！笑」という声が聞こえてきそうですが、気になった方はぜひお家にストックしておいてくださいね！
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