オカンからの挑戦状?!ホエイプロテイン1週間置き換えダイエットしてみた結果

「これ試してみたら？」と、オカンが突然買ってきた『ダイエット専用プロテイン抹茶味』

絶賛ダイエット中の私に対する愛の挑戦状（？）を受け取り、さっそく1週間の1食置き換えダイエットにチャレンジしてみました！

ホエイプロテインってこんなに飲みやすいの！？

これまではずっと「ソイプロテイン（ココア味）」派だった私。

今回初めてホエイプロテインを飲んでみたのですが……とにかくサラサラしていて喉越しが最高！ダマになりにくく、すっきり飲めるのが新鮮でした。

ソイプロテイン

どっしり感があって腹持ちが良い

（じっくり満腹感を得たいとき向き）

ホエイプロテイン

サラサラして軽やか、後味が爽やか

（手軽に栄養補給したいとき向き）

腹持ちの面ではやっぱりソイに軍配が上がるものの、ホエイはとにかく飲みやすくて「続けやすさ」がバツグンでした！

　1週間のリアルな変化と成果

無理な食事制限はせず、「運動・栄養バランス」をしっかり意識しながら、1日1食だけプロテインに置き換えるスタイルで実施しました。

開始時（6/8）　59.4kg / 体脂肪率 32.3%

最終日（6/15）58.7kg / 体脂肪率 30.0%

👉 結果：体重 -0.7kg

　　　　体脂肪率 -2.3%！

ちなみに、「チャレンジ2日目（6/10）に回転寿司に行く」という誘惑のイベントが発生（笑）。「あ、これで増えるかも…」とヒヤヒヤしましたが、日々の1食置き換えとバランス管理のおかげで、体重が大きく跳ね上がることもなく乗り切ることができました！

まとめ

オカンのナイスアシストに感謝！👏

1週間無理なく続けられて、しっかり体脂肪率まで落とせたのは大収穫です。

ホエイのサラッとした飲み心地を知れたのも、オカンからの愛の挑戦状のおかげ！

・手軽にタンパク質を補給したい

・サラッとしたプロテインが好き

・無理のない1食置き換えでペースを掴みたい

そんな方にはホエイプロテイン、かなりおすすめです！ソイとの併用や気分に合わせた使い分けもアリですね。

ダイエット中の皆さん、一緒にコツコツ頑張りましょう〜！

今回チャレンジしたのはこちら