こんにちは！いくらです。
64kgの崖っぷちから−17kg（〜18kg）達成したダイエット体験記、第2話です！
第1話では
まさかの60kgまで痩せた話をしました。
今回は、そこから約2ヶ月で60kg台を脱出し、標準体重の「55.0kg」に到達するまでのストーリーをお届けします！
まさかの50kg台へ。「自分にできる」と思ってなかった
ダイエットを始めた頃の私にとって、「60kgを切る」ということ自体が夢のまた夢でした。
「どうせまた60kg台を行ったり来たりして終わるんだろうな…」
どこかでそう諦めていたんです。
でも、10日目からの本気モード（筋トレ×タンパク質意識）を続けていたら、体重計の数字がスルスルと落ち……ついに「59.9kg」の表示が！！
「え、本当に50kg台になれた…！私にもできるんだ…！！」
画面二度見どころか、何度も体重計に乗り直しました（笑）。
自分を信じ切れていなかった分、この瞬間の感動と手応えは一生忘れません。
ダイエット成功を引き寄せた「新・モーニングルーティン」
50kg台に入ってからさらに弾みをつけるため、朝の行動を徹底的に仕組み化しました！
これが、私の完璧すぎるモーニングルーティンです👇
- アラームを消す・まだ起き上がらない
- 代謝を上げるストレッチ（しっかり体を覚ます！）
- ベッドから起き上がる
- トイレ＆歯磨き
- 公園3周のウオーキング ＋ 筋トレ
- 帰宅後、ドクターエア ＋ 追いの筋トレ
- 体重測定 ＆ シャワー
- 仕上げの「のんびり白湯タイム」でリラックス
※夏場の水分補給はお気を付けください
朝一番に代謝スイッチを入れるこのルーティンが確立したことで、一日の燃焼効率が劇的に上がったのを実感しました。
衝撃の「ラーメンチャレンジ」！毎日食べても痩せられた理由
「ダイエット＝ラーメン禁止」だと思っていませんか？
実はこの頃、ウエルシアの株主優待で大量のラーメンが届くという嬉しい出来事がありました（笑）。
そこで始まったのが、まさかの「ラーメンチャレンジ」！
平常でなら狂喜乱舞のところ
さすがにダイエットストイック期の私的には
ちょ。。(*´Д｀)haahaahaahaa
オートミールをうまく取り入れつつ、なんと毎日ラーメンを食べながらダイエットを継続してみたんです。
結果は……ちゃんと痩せました！！
なぜ毎日ラーメンを食べても体重が落ちたのか？
その秘密は、あすけんのアドバイス画面にありました。
あすけんの未来さんも
「しっかりカロリーコントロールができていますね♪」と絶賛！
食事の中で「国産牛ステーキ」や「うな牛」など、とにかくタンパク質を意識してしっかり摂っていたことで、ラーメンを食べてもPFCバランス（栄養バランス）と総カロリーが崩れなかったんです。
「食べちゃダメ」と我慢するのではなく、「どう組み合わせるか」が大事だと学びました。
「まるで投資初心者」体重の乱高下に一喜一憂する日々
もちろん、すべてが順調だったわけではありません。
グラフを見てもわかる通り、体重も体脂肪率も綺麗な右肩下がりではなく、上がったり下がったりのギザギザです。
「昨日より0.5kg増えた…（絶望）」
「今日0.8kg減った！（歓喜）」
毎日グラフに振り回される姿は、株価の動きに一喜一憂する投資初心者そのもの（笑）。
世の中には「ほったらかし投資」なんて言葉がありますが
「ほったらかしダイエット」なんて
都合の良いものは存在しない！と痛感しました。
自分の食べたもの、動いた量、体重の変化をしっかり「分析」して向き合い続けることだけが、結果に繋がる唯一の道だったんです。
成果 7月25日
ついに「55.0kg（体脂肪率27.2%）」到達！
日々の変動にソワソワしながらも、朝ルーティンと栄養管理を愚直に続けた結果……
スタートから約2ヶ月後の7月25日。
体重はピッタリ55.0kg
（スタートから−8.0kg）！
体脂肪率もスタート時の35%超えから27.2%までスッキリ削ぎ落とすことに成功しました！
BMI的にも、いわゆる「標準体重」のゾーンへ見事着地したのです。
摂取カロリーはこんな感じで
ちょいちょい2000㎉近くの日があるっていう
まとめ
「55kgで十分」と思っていたけれど…
64kgの崖っぷちから始まった私のダイエット。
「55kgになれたら御の字、ここで大満足！」……そう思っていました。
この時までは。
標準体重を達成し、自分の体に自信がつき始めた私の中に、ふと新しい欲が芽生えます。
「……あれ？ 私、もうちょっといけるんじゃない？」
ここから、ダイエットは「標準体型を目指すフェーズ」から、「自分でも想像しなかった未知の領域」へと突入していくことになります。
次回、『55kgからまさかの50kgへ！「自分でも信じられない」覚醒の加速編』へ続きます！
【次回予告】
「55kgで十分」と思っていたはずなのに、ブレーキが効かない！？
勢いに乗った私が、ついに「自分が50kgになるなんて都市伝説だと思ってた」という領域へ踏み込む話をお届けします！お楽しみに！
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